Menopoz resmen kadınların üreme yeteneğinin sonlandığını işaret eder.
Bu yaşam evresi iyi bilinmesine rağmen, aslında menopozda tanınması ve anlaşılması önemli olan farklı evreler vardır. Menopozun kendisi, adet görmeniz kesildiğinde resmi olarak ortaya çıkar.
Perimenopoz ise “menopoza geçiş sürecidir” anlamına gelir ve menopozdan önce gerçekleştiği için böyle adlandırılır.
Her ikisi de aynı genel yaşam geçişinin parçası olmalarına rağmen, menopoz ve perimenopoz farklı semptomlara ve tedavi seçeneklerine sahiptir.
Premenopoz ve perimenopoz
Premenopoz ve perimenopoz bazen birbirinin yerine kullanılır, ancak teknik olarak farklı anlamları vardır.
Premenopoz, perimenopoz veya menopoz semptomlarınızın olmadığı zamandır.
Premenopoz döneminde hala adet dönemleriniz vardır. – ister düzenli ister düzensiz – ve üreme yeteneğinizin devam ettiği kabul edilir. Bazı hormonal değişiklikler meydana gelebilir, ancak vücudunuzda gözle görülür bir değişiklik yoktur.
Öte yandan, perimenopoz sırasında menopoz semptomları yaşamaya başlayacaksınız. Bunlar şunları içerebilir.
Perimenopoz oluştuğunda
Perimenopoz, resmi olarak menopoza girmeden çok önce gerçekleşir.
Aslında, Cleveland Clinic’e göre, hormonal değişiklikler menopozdan 8 ila 10 yıl önce görülüyor. Bu, perimenopozun başlangıcından önce bile 30’lu veya 40’lı yaşlarınızda olur.
Perimenopoz, yumurtalıklar tarafından üretilen ana kadınlık hormonu olan östrojende bir düşüş ile işaretlenir. Östrojen seviyeleri, tipik bir 28 günlük döngüde olduğundan daha düzensiz bir şekilde yükselip düşebilir. Bu düzensiz dönemlere ve diğer semptomlara neden olabilir.
Perimenopozun son aşamalarında vücudunuz giderek daha az östrojen üretecektir.
Östrojendeki keskin düşüşe rağmen hamile kalmak hala mümkündür.
Perimenopoz, birkaç ay kadar kısa ve 4 yıl kadar uzun sürebilir.
Menopoz, yumurtalıklar artık salınmayacak kadar az östrojen ürettiğinde resmen başlar. Bu da adetinizin durmasına neden olur.
Doktorunuz, tam bir yıl boyunca adet görmediğinizde menopoz teşhisi koyacaktır.
Aşağıdaki durumlarda menopoza normalden daha erken girebilirsiniz.
Perimenopoz ve menopoz belirtileri
Menopoz söz konusu olduğunda, çoğu insan semptomları her şeyden daha fazla düşünür. Bunlar, o meşhur sıcak basmaları içerebilir, ancak bu geçiş sırasında yaşayabileceğiniz başka birçok değişiklik vardır.
Perimenopoz belirtiler
Menopoz Belirtileri
Östrojen seviyeleri düştükçe menopoz semptomları yaşamaya başlayabilirsiniz.
Bunlardan bazıları hala perimenopoz aşamasındayken ortaya çıkabilir.
Kolestrol
Perimenopoz ve menopoz da kolesterol seviyelerini artırabilir . Bu, menopoz sonrası kadınların kalp hastalığı için daha yüksek risk altında olmasının bir nedenidir.
Kolestrol seviyenizi yılda en az bir kez ölçtürmeye devam edin.
Doktora ne zaman gitmeli ?
Perimenopoz veya menopoz teşhisi için mutlaka doktorunuzu aramanız gerekmez.
Fakat aşağıdaki durumlarda doktorunuza görünmeniz gerekir.
Ayrıca perimenopoz veya menopoz semptomları günlük hayatınızı etkileyecek kadar şiddetli hale gelirse doktorunuzu aramalısınız.
Perimenopoz ve menopoz için tedaviler
Perimenopoz ve menopoz için hem reçeteli hem de gıda takviyeleri ile semptomları hafifletmek mümkündür.
Gıda takviyesi almak için tıklayınız.
Belirtilerinizi evde hafifletmek için kullanabileceğiniz bazı yöntemler de vardır.
Düzenli Egzersiz, Ruh halinizi, kilo alma sorunlarınızı ve hatta (ironik olarak) sıcak basmalarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Günlük rutininize bir tür fiziksel aktivite eklemeyi planlayın.
Yatmadan hemen önce hafif yoga veya ılık bir banyo gibi rahatlatıcı bir aktivite yapmayı deneyin. Gündüz uykularından kaçının, çünkü bu gece uyku yeteneğinizi etkileyebilir.
Kaynaklar: