Günümüzde sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen birçok kişi, vitamin ve mineral takviyelerine yönelmektedir. Bu takviyeler arasında özellikle B12 vitamini çeşitleri olan Hidroksikobalamin ve Metilkobalamin ön plana çıkmaktadır. Bu makalede, her iki vitamin türünün faydaları ve aralarındaki farklar detaylı bir şekilde incelenecek.
Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen birçok kişi, vücutlarının ihtiyaç duyduğu önemli vitamin ve mineralleri bilmekte ve takviye ürünler kullanmaktadır. Bu takviyelerden biri olan hidroksikobalamin, özellikle B vitamini ailesinin bir üyesi olan B12 vitamini açısından önemli bir role sahiptir. İşte hidroksikobalaminin ne olduğu ve sağlık üzerindeki potansiyel faydaları:
Son zamanlarda Nutrients dergisinde yayınlanan bir makalede salgınının ilk 2 yılında tüketicilerin görüşleri ve besin takviyeleri kullanımı üzerine bir araştırma gerçekleştirildi. Bu çalışma, 11 ülkeden ve üç kıtadan 14 kesitsel çalışmanın incelenmesini içeriyordu. İşte bu çalışmanın öne çıkan bulguları ve alınacak önlemler:
Siyanocobalamin, doğada bulunmayan sentetik bir B12 vitamini şeklidir. Siyanokobalaminin aksine, metilkobalamin, takviyeler yoluyla ve ayrıca balık , et, yumurta ve süt gibi besin kaynakları yoluyla elde edilebilen doğal olarak oluşan bir B12 vitamini formudur.
Bu suda çözünen vitamin vücudunuzdaki birçok temel işlevlere sahiptir. Sinirlerinizi sağlıklı tutmak ve DNA ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklemek ve normal beyin fonksiyonunu sürdürmek için gereklidir.
Folat ve folik asit, B9 vitamininin farklı formlarıdır. İkisi arasında belirgin bir fark olsa da, isimleri genellikle birbirinin yerine kullanılır. Doktorlar arasında bile folik asit ve folat ile ilgili çok fazla kafa karışıklığı vardır.
Metilasyon, her hücrede her dakika trilyonlarca kez gerçekleşen kritik bir süreçtir. Vücudun en önemli metabolik fonksiyonlarından biridir ve çeşitli enzimlere bağlıdır. Vücudumuzun şehir hayatı, strese ve yaşamın zorluklarına karşı koyabilmesi metilasyon sayesindedir. Vücudunda Metilasyon işlemi yetersiz olan kişi, strese ve hayatın zorluklarına yeterli uyumu sağlayamaz. Hastalıklara ve erken yaşlanmanın zararlı etkilerine maruz kalır.