Menopoz ve regl dönemi, kadınların yaşam kalitesini etkileyen hem fiziksel hem de duygusal değişimlere yol açabilir. Sıcak basmaları, gece terlemeleri, sinirlilik, depresif ruh hali, uyku sorunları ve adet sancıları gibi yaygın semptomlara karşı bitkisel takviyeler güçlü bir destek sunar. Bu yazımızda, klinik araştırmalarla desteklenen soya izoflavonları, Dong Quai, hayıt meyvesi (Vitex), 5‑HTP ve magnezyum gibi doğal bileşenlerin kadın sağlığını nasıl desteklediğini detaylı biçimde ele alıyoruz. Doğadan gelen bu etkili formüllerle hormonal dengeyi koruyabilir, menopoz ve adet dönemlerini daha sakin ve konforlu geçirebilirsiniz.
Hayıt ağacı meyvesi, en az 2500 yıl önce antik Yunanistan'da kadın sağlığı botanik olarak ilk belgelenmiş kullanımıyla, hayıt ağacının kurutulmuş olgun meyvesinden elde edilir. Hayıt ağacı meyvesi, menopoz semptomları için Yunan, Roma ve ortaçağdan beri kullanılmaktadır.
Araştırmalar, daha yüksek miktarlarda soya izoflavonları tüketen menopozdaki kadınların daha az ateş basması yaşadığını, osteoporozu ve osteoporoz sonucu oluşan kemik kırıklarını önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Güçlü tıbbi özellikleri sayesinde bu bitki, kemik sağlığını iyileştirmekten menopoz semptomlarını azaltmaya kadar uzun bir sağlık yararları listesine sahiptir. Araştırmalar ayrıca depresyonu azaltabileceğini, kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini, iltihabı hafifletebileceğini ve kalp sağlığını iyileştirebileceğini gösteriyor.
Kendi kolajen üretiminiz söz konusu olduğunda, daha sonra amino asitlere parçalanan diyet proteinini sağlamanız koşuluyla, vücudunuzda doğal olarak kolajen üretirsiniz. Bununla birlikte, doğal kolajen üretimi, yaşlandıkça ve menopozdan sonra büyük ölçüde azalır.
Menopoz resmen kadınların üreme yeteneğinin sonlandığını işaret eder. Bu yaşam evresi iyi bilinmesine rağmen, aslında menopozda tanınması ve anlaşılması önemli olan farklı evreler vardır. Menopozun kendisi, adet görmeniz kesildiğinde resmi olarak ortaya çıkar.
Menopozla ilişkili semptomların çoğu aslında perimenopoz aşamasında (menopoza geçiş) oluşur. Bazı kadınlarda bu süreçte herhangi bir yan etki olmadan menopoza girerler. Ancak çoğunlukla, menopozla ilgili komplikasyonlar perimenopoz sırasında başlar ve menopoz sürecinde görünür.
Menopoz nedir? Belli bir yaşa gelen tüm kadınlar menopoza girecektir. Genellikle menopoz, kadınların bir yıl boyunca adet görmeme olarak tanımlanır. Menapoza giriş yaşı kişiye göre değişir ancak genellikle 50’li yaşların başında ortaya çıkar.